Jak se zbavit bolestí hlavy

Znepříjemňují nám život, snižují pracovní nasazení a kazí hezké chvíle s blízkými. Bolesti hlavy se pro mnohé staly již součástí života, ale netřeba za každých okolností sahat po osvědčené růžové tabletce. Existuje mnoho jiných možností, jak se bolestí hlavy zbavit i bez jakýchkoliv vedlejších účinků.
O bolestech hlavy 
Příčiny bolestí hlavy jsou velmi různorodé. Spolu s bolestmi končetin se často vyskytují jako průvodní jevy začínajícího nachlazení. Objevují se i po požití velkého množství alkoholu či vykouření příliš mnoho cigaret, jakož i při nedostatku spánku. Bolesti hlavy jsou také časté u lidí bojujících s nízkým tlakem. Zapříčiňovat je může však i ztuhlost svalstva, především v oblasti šíje. Viníky mohou být i duševní problémy či stres. Bolesti mohou být bušící, táhlé, bodavé, dunivé nebo tupé. Postihují celou oblast hlavy nebo jen čelo, spánky, záhlaví a šíji.
Co pomůže? 
1. Pitný režim
 Bolesti hlavy někdy mohou pramenit z dehydratace. Snažte se tomu předcházet a vypijte denně alespoň dva litry vody, dopřejte si šťavnaté ovoce a na oběd nevynechejte polévku. Když vás hlava rozbolí, pořádně se napijte. Pokud patříte do skupiny lidí, kteří si při bolestech hlavy dají kávu, vynechejte ji, pokud jste během dne málo pili. Káva vás totiž dehydruje ještě více. 
2. Led
Při prvních příznacích je dobré přiložit si na čelo a šíji sáček s ledem, zabalené v látkovém obalu. Pokud není nic po ruce, poslouží i pytlík zmrazené zeleniny. 
3. Zahřejte se
Je to pomoc zejména pro ty, kteří bolestmi hlavy trpí dlouhodobě. Teplo totiž uvolňuje svalstvo a zvyšuje prokrvení. Je dobré vyzkoušet elektricky vyhřívané polštářky, sprchování horkou vodou nebo horký vanová koupel s heřmánkovým olejem. Můžete si také na šíji přikládat ručník, který jste předtím namočili do horké vody.
4. Léčivé čaje
Vyzkoušejte čaj z vrbové kůry, který je velmi účinný na tlumení bolesti. Uveďte pomalu do varu čtvrt litru vody s jednou kopcovitou čajovou lžičkou posekané vrbové kůry. Tu byste měli sehnat v každé lékárně. Potom odvar sundejte z ohně, nechte pět utratí louhovat a sceďte. Při bolestech hlavy, způsobených nervozitou a stresem pomůže čaj z meduňky lékařské.
5. šátek kolem hlavy 
Podle "receptů babičky" je dobré uvázat si těsně kolem hlavy šátek. Ta dokáže snížit průtok krve v záhlaví a ztlumí bolest. Stejný efekt může mít taková čelenka těsně stažena kolem čela.
6. Masáž 
masírovat hlavu špičkami prstů podobně, jako při mytí vlasů. Pokud máte vlasy krátké, může se pomalu v malých kruzích masírovat oblast spánků a čelo kartáčem z přírodních štětin. Před osprchováním můžete použít při masáži mandlový nebo sezamový olej. Naolejujte si i obličej, přičemž postupujte od nosu směrem k uším. Nechte olej působit 15 minut, pak si umyjte vlasy.
7. Oleje
I mnozí odborníci se shodují, že potírání spánků mátovým olejem může mít stejně dobrý účinek jako tabletka proti bolesti. Provoňte si obydlí olejem, který na vás příjemně působí. Při bolestech hlavy vám udělá dobře eukalyptový olej, ale vhodný je i levandulový, z citronové trávy, meduňkový nebo rozmarýnový. 8. Káva s citronem 
Ověřeným, ačkoli ne velmi proslulým nápojem při bolestech hlavy je silná káva bez cukru s citronovou šťávou. Jak jsme již zmínili v prvním bodě, vynechte ji, pokud může být příčinou vašich bolestí dehydratace.
 9. Pomerančová šťáva
 "po opici" Bolesti hlavy po prohýřené noci může zastavit vymačkaná šťáva z pomeranče se špetkou soli. Tělo tehdy totiž potřebuje vitamin C, tekutinu a minerální látky.
10. Dělejte grimasy Při prvních příznacích bolestí hlavy vyzkoušejte speciální cvičení - zvedněte nejprve obě obočí a poté každé zvlášť. Přimhuřte nejdříve obě oči a poté každé zvlášť. Zamračte se a zeširoka zívněte. Pohněte dolní čelistí ze strany na stranu. Pokrčte nos a pokračuje improvizace v dalších grimasy.
 Kdy třeba jít k lékaři? Při často se opakujících silných bolestech hlavy, zvláště pokud jsou spojeny s dalšími doprovodnými příznaky, byste určitě měli navštívit lékaře, aby mohl vyloučit nějaké vážné onemocnění či migrénu. Pokud máte potíže s páteří, tím správným odborníkem může být ortoped. Neodkládejte návštěvu odborníka, pokud vaše bolest pravděpodobně pramení z nedávného poranění či sražení hlavy.