Za poslední léta se vyrojilo tolik různých diet, jako ani kdysi za celá staletí. Je dobré, že se více věnujeme zdravé výživě, avšak mnohé z těchto diet nemají se zdravím, a vlastně ani s výživou nic společného. Dokonce jsou nejnebezpečnějšími dietami všech dob. Víte, které sem patří? Pokud potřebujete rychle zhubnout nebo se vám zalíbila některá z extrémních diet, rozhodne se předem poraďte s lékařem. Existuje mnoho dlouhodobě udržitelných způsobů stravování, dobrozdání lékaři a profesionálními správnou výživu, k úspěchu vám pomůže i osobní trenér. Do jakých diet je lepší se vůbec nepouštět? Tyto patří mezi nejextrémnější: chemická dieta Chemická dieta zahrnuje konzumaci pouze libového masa, vody, vajec, zeleniny a kousku chleba nebo ovoce. Kombinace potravin má údajně chemicky reagovat a spalovat tuky. Výhodou diety mělo být snižování hladiny cukru v krvi. Nicméně je obtížné udržovat tuto módní dietu dlouhodobě a neexistují důkazy o tom, že by skutečně fungovala. Největší minus je, že není nutričně vyvážená a je nepravděpodobné, že byste z těchto potravin měli dostatek kalorií celý den.
Na snídani káva s olejem a máslem Tato kávová dieta je známá pod názvem Bulletproof. Není to vlastně dieta - jen na snídaně vypijete zvláštní nápoj, do ostatních jídel nezasahuje. Ranní kávu si připravíte tak, že do standardní filtrované kávy přidáte jednu až dvě polévkové lžíce oleje a jednu až dvě polévkové lžíce nesoleného másla. Takové snídání se podle zakladatelů hodí do paleo diety, nízkosacharidové a ketogenní diety, jakož i přerušovaného hladovění. Ale, řekněme si upřímně, máte chuť si dát ráno kávový olej? Dieta s javorovým sirupem Tuto dietu proslavila Beyoncé, která díky ní údajně zhubla před natáčením muzikálu Dream Girls. Tuto dietu vynalezl Naturopati Stanley Burroughs před více než třiceti lety. Zahrnuje detoxikační nápoj složený ze dvou polévkových lžic (asi 20 ml) přírodního stromového sirupu se dvěma polévkovými lžícemi čerstvě vylisované citronové šťávy, špetkou kajenského pepře nebo zázvoru a půl půllitrem horké nebo studené vody. Takových drinků třeba za den vypít šest až devět denně - a to je všechno. Nejíte nic. Netřeba vysvětlovat proč je považována za extrémní. Syrová strava Ačkoliv syrové ovoce a zelenina mají spoustu výhod a existuje mnoho diet, které doporučují jíst více syrové stravy, běžně se kombinují s jinými potravinami. Syrová strava je dieta, při které nejíte nic jiného pouze nezpracované a tepelně neupravené potraviny - včetně ovoce a zeleniny, ořechů, semen, fazolí, mořských řas a čištěné vody. Vajíčková dieta Vajíčka jsou sice cennou potravinou a skvělým zdrojem bílkovin, ale i to má své hranice. Vaječná dieta nezahrnuje nic jiného než vejce - spolu s malým množstvím libového proteinu a čerstvé zeleniny. Ačkoli podnikatel Charles Saatchi údajně ztratil za 10 měsíců takto 30 kilo, nikomu se nepodařilo tuto informaci skutečně ověřit. Určitě existuje i mnohem více zdravějších způsobů, jak zhubnout za rok. Grapefruitová dieta Jedna z nejslavnějších extrémních diet, která byla vyvinuta v 30. letech minulého století a překonala většinu ostatních módních diet. Existuje mnoho variací, ale všechny obsahují jednu věc - grapefruit. Je založena na předpokladu, že grapefruit obsahuje speciální látku, která spouští proces spalování tuků, a proto vede k hubnutí. Každé jídlo zajídat polovinou grapefruitu, jíte hodně bílkovin a pijete hodně vody a černé kávy. I když vám tato dieta může v krátkodobém horizontu pomoci zhubnout pár kilo, nebude to příjemný proces a jakákoliv ztracená váha se vám po návratu k běžné stravě nahromadí zpět.
